Zacht met angst

Transformeer jouw leven met zachtheid en begrip

Wie heeft het niet, angst voor iets of een situatie. Denk aan hoogtevrees, vliegangst, faalangst of zoals vele mensen hebben voor spinnen!

Heb je soms het gevoel dat angst je leven beheerst en je weerhoudt van echt genieten? Dan nodig ik je uit voor deze cursus, gericht op het begrijpen, accepteren en transformeren van angst.

Probeer het, niet geschoten is altijd mis. Het lijkt misschien allemaal wat zweverig of alternatief maar de methode is vele malen beproefd en werkzaam. In welke mate dan ook. Zal jij ook volledig of grotendeels van je angst(en) afkomen?

De structuur van de cursus

De cursus is zorgvuldig opgebouwd rond zeven ‘sleutels’, elk met een reeks lessen die zich richten op verschillende aspecten van angst en persoonlijke groei. Van “Terug naar de basis” tot “Integreren in het dagelijks leven”, elke sleutel opent nieuwe deuren naar zelfbewustzijn en innerlijke rust.

De cursus bestaat uit 27 Nederlandstalige videolessen met een totale speelduur van ruim 6 uur.

Heel veel succes met het overwinnen van jouw angst(en)!

Inhoud van de cursus:

Sleutel 1 - Terug naar de basis

101 Het terugvinden van jouw basis

102 Staande meditatie: Tennisbal

103 Staande meditatie: Aarden als een boom

104 Staande meditatie: Twee energieballen

105 Staande meditatie: Afstrijken van je lichaam

Sleutel 2 - De ruimte in jezelf

201 Kennismaken met jouw ruimte

202 De spirituele ademhaling

203 De aura dans

Sleutel 3 - Observatie en meditatie

301 Observeren en mediteren

302 Meditatie: Schilderij

303 Meditatie: Observeren met de wereld om je heen

Sleutel 4 - Inzichten verkrijgen in jouw eigen handelen

401 Inzicht krijgen in jouw eigen handelen

Sleutel 5 - In contact met jouw kern

501 Angst automatisme #1)

502 Angst automatisme #2

Sleutel 6 - Kennismaken met de verschillende delen in onszelf

601 Kennismaken met de verschillende delen in onszelf #1

602 Kennismaken met de verschillende delen in onszelf #2

603 Kennismaken met de verschillende delen in onszelf #3

604 Meditatie: Kom in contact met het angstpatroon

605 Meditatie: Kom in contact met het gevoel

Sleutel 7 - Veranderingen aanbrengen

701 Veranderingen aanbrengen

702 Meditatie: Communicatie met het angstpatroon

703 Meditatie: Leer jouw gevoel beter (her)kennen

Integreren in het dagelijks leven

801 Van strijd naar samenwerken

802 Integreren in je dagelijks leven

--- Tekstbestand betreft de Yogalessen even lezen graag!

803 Yogales #1 - Voor de schouders - Yin Yoga

804 Yogales #2 – Yoga Nidra

Bonus

901 Handpan meditatie